Natação na melhor idade

Durante o processo de envelhecimento, temos alterações fisiológicas em nossas capacidades físicas:

(Entende-se como envelhecimento uma série de alterações que vão ocorrendo no organismo ao longo do tempo vivido).

Processo e causas 

Este processo provoca mudanças nas funções e estrutura do corpo e o torna mais suscetível a uma série de fatores prejudiciais, estes podem ser tanto internos (falha imunológica, renovação celular comprometida, etc) como externos (estresse ambiental).

As causas intrínsecas do envelhecimento podem ser entendidas a partir da compreensão da renovação celular.

Nosso corpo é composto por aproximadamente 75 trilhões de células, e estas, excetuando-se as musculoesqueléticas e os neurônios, multiplicam-se constantemente.

À medida que as células se dividem (processo conhecido como mitose), seus telômeros (seqüências de DNA) vão sendo encurtados. Após muitos ciclos de divisão, eles desaparecem até que, finalmente, as células perdem sua capacidade de renovação.

A partir do momento que as células não se dividem mais, elas envelhecem, perdem por completo suas funções e morrem.

Há ainda outras teorias sobre as causas internas de envelhecimento, entre elas estão: a ação da glicose dentro do organismo, a ação dos radicais livres, falhas imunológicas, etc.

Influência dos fatores externos no envelhecimento humano 

Com relação aos fatores externos, os mais conhecidos por agredirem o organismo e acelerarem o processo de envelhecimento são: poluição ambiental, fumo, álcool, exposição exagerado às radiações solares, etc.

Independente da causa sabe-se que o envelhecimento não está vinculado unicamente a quantidade de anos que o indivíduo viveu, mas também a perda de suas funções orgânicas.

Não menos importante do que tudo isso, é entendermos que a maior parte destas alterações está estreitamente relacionada ao modo de como este tempo foi vivido.

Este artigo do site todabiologia.com, nos mostra como é importante envelhecer com saúde e ter qualidade de vida. Uma das melhores formas de ter saúde da fase infantil à fase adulta, com certeza é com a prática de exercícios físicos.

Destacamos então a natação, que independente da faixa-etária, é uma excelente forma de se exercitar sem os impactos prejudiciais de outras modalidades, além de trazer um bem estar ao corpo e à mente muito útil aos avôs e avós.

Já se sabe que a natação é um exercício muito recomendado por ser de baixo impacto e por trabalhar o corpo como um todo de maneira prazeirosa, por isso, é a dica da Topázzio Comercial para os avôs e avós terem uma vida com mais qualidade, bem estar e alegria.

Veja mais no vídeo abaixo:

E aqui, um exemplo a ser seguido por todos nós.

A Topázzio Comercial, também na luta pela valorização da vida e no repúdio aos maus tratos aos idosos. Conhece algum caso de maus tratos aos idosos, denuncie! Clique aqui e saiba onde denunciar.